Привет, Пользователь!

Четверг, 18 Сентября

68% 1360 из 2000 ккал
Твоя норма калорий

Календарь

Отслеживайте свои результаты

💡
Начните день со стакана воды - это запустит метаболизм

Съели сегодня:

08:30
~280 ккал Овсянка с бананом
08:30
~280 ккал Овсянка с бананом
08:30
~280 ккал Овсянка с бананом

Добавить еду

Быстрое добавление

Ваш прогресс

0
Среднее за неделю
0
Дней в норме
0
Всего за неделю

Динамика калорий

Цель
Факт

График показывает ваше потребление калорий за последние 7 дней

Баланс БЖУ сегодня

Белки
0%
Цель:
Жиры
0%
Цель:
Углеводы
0%
Цель:

🏆 Достижения

🤖 ИИ Ассистент

🚧

В разработке

Мы работаем над созданием персонального ИИ-помощника для анализа вашего питания

🔮 Скоро будет доступно:

🧠

Умный анализ

ИИ будет анализировать ваши привычки питания и давать персональные рекомендации

📱

Чат-бот

Задавайте вопросы о питании и получайте мгновенные ответы от ИИ

🎯

Планы питания

Автоматическое создание индивидуальных планов питания под ваши цели

💡 Полезные советы

🥤
Гидратация

Пейте воду перед едой

Стакан воды за 30 минут до еды поможет лучше контролировать аппетит и улучшит пищеварение

🍽️
Порции

Правило тарелки

Половина тарелки - овощи, четверть - белок, четверть - сложные углеводы. Это идеальный баланс для здорового питания

Время

Ешьте медленно

Тщательно пережевывайте пищу и делайте паузы. Мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, что вы сыты

Личный кабинет

Основная информация

Физические параметры

Активность и цель

Дневная норма калорий:
2000 ккал